目標を立てても、予定通りに進まないとやる気がなくなってしまう。
そんな経験はありませんか。
計画を最後までやり遂げる秘訣は、最初から「予定通りに進まない日」を想定して、計画の中に「予備日」を組み込んでおくことです。
なぜ計画は途中で倒れてしまうのか
新しく目標を決めたときは、やる気に満ちあふれているものです。
そのため、つい毎日ぎっしりと予定を詰め込んだ「完璧な計画」を立ててしまいがちです。
しかし、現実には急な残業が入ったり、体調を崩したり、なんとなくやる気が出なかったりする日があります。
完璧な計画ほど、たった一度の遅れで全体のスケジュールが崩れてしまいます。
「もう予定通りにできないからいいや」と、途中で投げ出してしまう原因は、計画に「遊び（余裕）」がないからなのです。
計画を救う「予備日」の配置ルール
計画倒れを防ぐためには、スケジュールの中に「何もしない予備日」をあらかじめ確保しておくことが効果的です。
具体的なステップは以下の通りです。
3.
平日に遅れてしまった作業を、その予備日で消化する
もし予定通りに平日のタスクが消化できていれば、その予備日は完全に自由な時間となります。
好きな映画を見たり、ゆっくり休んだりする「自分へのご褒美」の時間にしましょう。
予備日をあらかじめ組み込んでおくことで、計画の柔軟性が高まり、途中で挫折する確率をぐっと下げることができます。
予備日を活かして心にゆとりを持とう
予備日があることで、心にも大きなゆとりが生まれます。
「今日はできなかったけれど、週末に予備日があるから大丈夫」と捉えることができれば、自分を責めて自己嫌悪に陥ることもなくなります。
目標達成において最も大切なのは、完璧に進めることではなく、途中で諦めずに細く長く「続けられる仕組み」を作ることです。
自分に優しい計画作りこそが、最終的な目標達成への近道になります。
今日からできること：今週のスケジュールの中に、まずは「2時間の予備時間」を確保してみましょう。
日々の行動や時間の使い方の記録には、プライベート勤怠システム「myRyoma」が役立ちます。
自分のペースで無理のない計画を立てるために、まずは日々の時間の記録から始めてみませんか。