「何から手をつければいいか分からない」「つい感情的になってしまう」と悩むことはありませんか。
物事を筋道立てて考える「ロジカルシンキング（論理的思考）」は、仕事だけでなく、日々のモヤモヤを解消するためにも役立ちます。
結論からお伝えすると、ロジカルシンキングは特別な才能ではありません。
日々の小さな「書き出し」と「整理」の習慣で、誰でも簡単に鍛えることができます。
今回は、忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、論理的思考のトレーニング方法をご紹介します。
なぜロジカルシンキングが必要なのか
私たちは日々、多くの情報や感情に囲まれて暮らしています。
頭の中が整理されていないと、目の前の課題が実際よりも大きく見えてしまい、行動を起こすのが億劫になります。
ロジカルシンキングを身につけると、複雑に見える問題がシンプルに分解されます。
問題が小さくなれば、次に何をすべきかが明確になります。
これにより、物事を後回しにする癖が減り、人間関係の悩みにも冷静に対処できるようになります。
日常でできる2つのトレーニング
論理的思考を鍛えるために、難しい本を読む必要はありません。
まずは次の2つを意識してみましょう。
何かの問題が起きたとき、起こった「事実」と、自分の「意見（感情）」を分けて考えます。
例えば、「連絡が来ない（事実）」と「嫌われているかもしれない（感情）」を混同しないようにします。
これらを分けるだけで、無駄に不安になるのを防げます。
「今日はやる気が出なかった」と思ったとき、「なぜだろう？」と自分に問いかけてみます。
「睡眠不足だったから」「タスクが大きすぎたから」など、理由を探ることで、具体的な対策が見えてきます。
思考の整理を習慣にするコツ
頭の中だけで考えていると、同じところをぐるぐると回り続けてしまいます。
思考を整理する一番のコツは、紙やデジタルツールに「書き出す」ことです。
文字にすることで、自分の考えを客観的に見つめ直すことができます。
「自分はこういうときに悩みやすいのだな」という思考の癖にも気づけるようになります。
今日からできること：
今日起きた出来事を1つ選び、「事実」と「自分の感情」に分けて紙に書き出してみましょう。
自分のための記録を少しずつ積み重ねていくことが、ブレない自分を作る第一歩になります。
プライベート勤怠管理ツール「myRyoma」は、日々の活動を記録し、自分自身を客観的に振り返るサポートをします。
あなただけの成長の軌跡を、myRyomaと一緒に残してみませんか。