毎日が仕事や人間関係の調整だけで終わってしまい、自分の人生を楽しめていないと感じることはありませんか。
人生を心から楽しむための第一歩は、「他人のための時間」を減らし、「自分のための時間」を主体的に選ぶことです。
今回は、日々の忙しさから一歩抜け出し、自分らしい時間を取り戻すコツをご紹介します。
他人の期待に応えすぎていませんか
私たちは無意識のうちに、職場の同僚や友人、家族などの期待に応えようとがんばりすぎてしまいます。
他人に合わせることは調和を保つために大切ですが、そればかりになると自分の心が置いてけぼりになってしまいます。
「断ったら悪いな」と感じる誘いや、自分がやらなくてもよい仕事を引き受けていないでしょうか。
他人の時間を生きる割合が増えると、疲労がたまり、自分のやりたいことに使うエネルギーが残らなくなってしまいます。
「自分の時間」を意識的に確保する
人生を楽しむためには、1日の中に少しでも「自分が主役の時間」を確保することが重要です。
たとえ10分でも構いません。
誰の目も気にせず、自分の好きなことに没頭できる時間をスケジュールに組み込みましょう。
・お気に入りのカフェで静かにコーヒーを飲む
・スマートフォンの電源を切り、好きな本を読む
・ただ何も考えずに散歩をする
このように、自分が「心地よい」と感じる選択を意識的に行うことで、自分の人生を自分でコントロールしている感覚が戻ってきます。
この感覚こそが、心のゆとりを生み出す源泉になります。
自分の時間の使い方を客観的に見る
「忙しくて自分の時間なんて作れない」と思うときこそ、1日の時間の使い方を客観的に振り返ってみましょう。
実は、SNSをなんとなく眺めている時間や、断れなかった予定など、削ることができる時間が見つかるはずです。
自分が何にどれだけの時間を使っているかを記録し、目に見える形にすることで、時間の使い方の癖がわかります。
「他人のための時間」を少しずつ「自分のための時間」へとシフトさせていきましょう。
今日からできること：
今日1日の中で、「自分のためだけに使った時間」が何分あったか、ノートに書き出してみましょう。
プライベートな時間の記録には、会社のシステムに依存しない自分だけのツールが便利です。
プライベート勤怠管理システム「myRyoma」を使えば、仕事以外の活動時間も手軽に記録し、あなたの自由な時間を守るサポートをします。