「後でやろう」とタスクを先延ばしにして、締め切り直前に焦ってしまった経験はありませんか。
つい物事を後回しにしてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。
実は、「完璧に仕上げなければならない」という真面目な思い込みが、行動を邪魔していることが多いのです。
後回しを防ぐ最も効果的な方法は、最初から完璧を目指さず、「まずは60点」の出来で動き始めることです。
なぜ「完璧」を目指すと後回しになるのか
物事を始めるときに「失敗したくない」「素晴らしい成果を出したい」と強く思いすぎると、行動のハードルが急激に上がってしまいます。
必要以上に準備に時間をかけたり、「今は集中できないから明日にしよう」と言い訳を探したりするのは、この高いハードルのせいです。
このように、完璧を目指すあまり最初の一歩を踏み出せない時間は、脳に「やらなければいけない」というストレスを与え続けます。
結果として、始める前から疲れてしまい、さらに先延ばしにする悪循環に陥るのです。
物事をスムーズに進めるためには、まず「中途半端でもいいから、とりあえず動く」という意識改革が必要です。
「60点の完成度」で進める2つのメリット
最初から100点を目指さず、まずは「60点」の出来を目指してスピーディーに動くことには、大きなメリットがあります。
1つ目は、行動に対する精神的なハードルが下がることです。
「後からいくらでも修正できる」と自分に許可を出すことで、気楽に作業に取りかかることができます。
2つ目は、全体像を素早く把握できることです。
粗削りでも一度全体を形にしてみると、どこが難しくてどこが簡単なのか、全体の見通しが立ちます。
早い段階でフィードバックを得たり、自分で修正したりできるため、最終的には最初から丁寧に時間をかけて作るよりも、質の高い成果に早くたどり着くことができます。
完璧主義を緩めて「すぐ動く」ためのコツ
では、具体的にどのようにして完璧主義を和らげ、動き出せばよいのでしょうか。
効果的なのは「時間を短く区切る」ことです。
例えば、「このタスクの骨組みを15分で作る」と決めてタイマーをセットします。
制限時間があると、細かいこだわりを捨てて「まずは形にする」ことに集中せざるを得なくなります。
また、作業を極限まで細かく分解するのもおすすめです。
「報告書を作成する」ではなく、「パソコンを開いてファイルを作る」「最初の1行だけ書く」というように、失敗しようがないほど小さなステップに分けます。
この最初の一歩を踏み出せれば、作業興奮によって自然と次のステップへ進みやすくなります。
完璧を求めすぎず、まずは不完全な状態からスタートしてみましょう。
少しずつ動くことで、後回しの習慣は必ず変えていけます。
今日からできること：「今日やる予定のタスクを1つ選び、制限時間を『5分』だけ設定して、まずは手をつけてみる」プライベート勤怠システムの「myRyoma」を使えば、日々の細かな作業時間や活動を簡単に記録できます。
自分の動いた軌跡を可視化することで、小さな一歩を積み重ねる楽しさを実感してみませんか。