毎日仕事だけで1日が終わってしまい、心がすり減っていると感じることはありませんか。
人生をより楽しむための結論は、仕事以外の「自分時間」を少しでも確保することです。
仕事以外の時間を意識的に持つことで、心にゆとりが生まれ、結果として日々の充実感が高まります。
なぜ「仕事だけの毎日」は疲れやすいのか
仕事に熱心に取り組むことは素晴らしいですが、生活のすべてが仕事になってしまうと、心に余裕がなくなります。
仕事での失敗や人間関係の悩みが、人生全体の悩みのように大きく感じられてしまうからです。
仕事以外の「自分の役割」や「好きな時間」を持っていると、仕事でストレスがあっても、プライベートの時間で気持ちを切り替えやすくなります。
心を守るためにも、仕事と自分自身を少し切り離す時間が必要です。
自分時間を生み出すための「引き算」
「毎日忙しくて、自分の時間なんて作れない」と思うかもしれません。
その場合は、新しいことを始める前に、何かを「やめる」ことから始めてみましょう。
たとえば、なんとなくスマートフォンを見ている時間や、気乗りしない集まりに参加する時間を少しだけ減らしてみます。
日常の行動から少しずつ「引き算」をしていくことで、自分のための時間を自然と作り出すことができます。
小さな「心地よさ」をスケジュールに組み込む
自分時間と言っても、立派な趣味を見つける必要はありません。
「お気に入りの入浴剤を使ってお風呂に入る」「静かな部屋で5分間ストレッチをする」「好きな音楽を聴きながら温かい飲み物を飲む」など、自分が心地よいと感じる小さなことで十分です。
こうした小さな時間を、あらかじめ1日のスケジュールの中に「自分との約束」として組み込んでみましょう。
今日からできることとして、まずは今日1日の中で、自分のためだけに使う「10分間」をスケジュールに書き込んでみてください。
自分の時間を記録し、毎日のバランスを見直すには、プライベート勤怠システム「myRyoma」が役立ちます。
仕事だけでなく、自分のための大切な時間も記録して、心にゆとりのある生活を始めてみませんか。