他人の活躍を見て焦ったり、落ち込んだりすることはありませんか。
他者との比較をやめる最も効果的な方法は、「過去の自分」と比較することです。
日々の小さな記録を残しておくことで、自分自身の確実な成長を実感できるようになります。
1. なぜ他人との比較は疲れてしまうのか
私たちは、他人の華やかな実績や成功を簡単に目にすることができます。
しかし、他人の「良い部分」と自分の「日常」を比較すると、どうしても自分が劣っているように感じてしまいます。
他人の基準で自分を測ることは、少しずつエネルギーを消耗させます。
本当に大切なのは、他者との優劣ではなく、自分がどう歩んできたかです。
比べるべきなのは他人ではなく、過去の自分自身です。
2. 過去の自分と比較する「成長の記録」
過去の自分と比べるためには、日々の行動や感じたことを記録しておく必要があります。
記録する内容は、特別な実績でなくて構いません。
日常の些細なことで十分です。
このような小さな変化を書き留めておきます。
数ヶ月後に見返したとき、「あの頃よりできることが増えている」と気づくことができ、それが確かな自信につながります。
3. 記録を振り返るタイミングを作る
記録は書くだけでなく、定期的に振り返ることで効果を発揮します。
おすすめは、週末や月末に5分だけ「過去の記録」を見返す時間を作ることです。
1ヶ月前の自分が悩んでいたことを見て、「今はもう解決しているな」「この時は頑張っていたな」と客観的に実感できれば、自分の成長を事実として受け入れることができます。
他人と比べる必要はまったくないと気づけるはずです。
今日からできることは、「今日できたことを1つだけ手帳やメモに書き残す」ことです。
プライベート勤怠管理システム「myRyoma」を使えば、日々の稼働時間やちょっとしたメモを会社に依存せず記録できます。
自分だけの成長の軌跡を、myRyomaで残してみませんか。